俗话说:“一夏无病三分虚”,秋天一到,气候虽然早晚凉爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人极易倦怠、乏力﹑纳呆等。根据中医“春夏养阳, 秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。

那秋季养生有什么禁忌呢?避免在养生的道路上走进误区。

秋季养生误区,你都知道吗?-云膳谷-大健康国医食疗专家-康养中心领航者

无病乱进补

无病乱进补, 这样既增加支出,又伤害身体。

例如:用鱼肝油过量可引起中毒, 长期服用葡萄糖会引起发胖, 血中胆固醇增多, 易诱发心血管疾病。

身体“虚”、“实”不分

中医的虚症有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分, 原则上有虚症才可以进补,没有虚症不宜食用药物。对症服药才能补益身体, 否则适得其反, 会伤害身体。

偏寒者,畏寒喜热, 手足不温, 口淡涎多, 大便溏, 小便清长, 舌质淡脉沉细。偏热者, 则手足心热, 口干, 口苦, 口臭, 大便干结, 小便短赤, 舌质红, 脉数。若不辨寒热妄投药膳, 容易导致“火上加油”。

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补药不能“多多益善”

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药, 有病治病, 无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品, 可引起腹胀, 不思饮食; 过服维生素C, 可致恶心﹑呕吐和腹泻。

补药并非越贵越好

“物以稀为贵”, 那些高贵的传统食品如燕窝﹑鱼翅之类, 其实并无奇特的食疗作用, 而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品, 却有值得重视的食疗价值。凡是食疗均有一定的对象和适应症, 故应根据需要来确定药膳, “缺什么,补什么”。

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凡补必吃肉,错错错!

动物性食物无疑是补品中的良剂, 它不仅有较高的营养, 而且味美可口。肉类不易消化吸收, 如果久服多服, 对于胃肠功能已减退的老年人来说, 常常不堪重负, 而肉类消化过程中的某些“副产品”, 如过多的脂类﹑糖类等物质。

饮食清淡也不是不补, 尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为, 新鲜的水果和蔬菜含多种维生素和微量元素, 是人体必不可少的营养物质。

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