**减一磅变瘦的秘诀:**减一磅的良方

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苹果三天**见效

众所周知,”**一苹果,医生远离我。”苹果的食用功能已经被许多科学家证实。比如不用挨饿,不用吃药,不用花钱,只要在3天内吃完苹果,就可以减掉3到5公斤,直到吃饱为止。这就是日本流行的“三天苹果**法”。

苹果含钾多,

钠少,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果中含有黄酮类化合物,可降低冠心病的发病率,诱发心脏病;苹果含有非常丰富的***剂,可以减少患癌症的机会。

由此可见,苹果是非常健康的水果。想一想,如果三天吃苹果就能瘦3到5公斤,而且还保持健康,你愿意试试吗?

苹果**的基本知识

吃苹果**的好处是不用饿,饿了就吃苹果。因为是低热量食物,不管吃多少,都不会比日常生活消耗更多的热量,所以体重自然就减轻了。

吃苹果**的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经系统发出“要吃,要吃”的指令时,你会变得非常贪吃。

然而,再好吃的食物,吃多了也会腻。比如说你喜欢吃蛋糕,但是如果是同一种蛋糕,饭后是不可能吃很多块的吧?

同样的,如果你在苹果**期间一次吃两三个苹果,你的大脑会告诉你“饱腹”的指令,所以实际上你不会吃太多苹果,而且卡路里摄入量也不多。

如果你没有办法实施三天苹果**法,可以从一两天开始。只要你去做,就会有效果。

比如你可以从每周**开始,养成习惯后,增加到两三天。不习惯的人,**不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在**后暴饮暴食,比**前更胖。

如何用苹果**

① 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②苹果可以按照三餐的时间吃,也可以饿了就吃,直到吃饱为止。

③不管有什么苹果,红苹果**。青苹果是酸的,可能会刺激胃。

**瘦一斤变瘦偏方

④苹果应新鲜食用,并洗净去皮,以免农药残留。

⑤ 这三天口渴时,可以喝白开水或无刺激性的茶,如薄荷茶、薏米茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥在**期间,肠胃会很敏感,所以避免喝含***的饮料,如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免引起肠胃不适。

⑦苹果**期间,如果出现便秘,可以在第三晚喝一两汤匙橄榄油润肠,促进体内堆积的毒素排出。

三天后的饮食要点

苹果**三天后,因为远离刺激性食物,肠胃会变软,味觉会很敏感,胃会变小.

从第四天开始,你的饮食应该会慢慢恢复。你不能一次吃很多食物,尤其不要吃零食。在恢复的前三天,**从粥和豆腐开始。

总之,**后恢复饮食时,饮食要清淡,不要过量,这样**的效果才会持久。

苹果**等于全身消化系统大扫除。如果你真的很胖,一个苹果**后你的身体是不可能恢复的。**每两个月做一次,直到理想的体重减轻。

苹果能**的五个理由

①由于食物摄入量减少,肠胃等消化器官得到调理。在节食期间,通过少吃或经常**,消化系统可以得到休息,恢复其原有功能,正常运作。

②苹果**可以改善肾脏或胃肠功能,排出体内废气,净化血液。可以排出体内的淤血(旧血)、大便(旧粪)、水中毒(水肿的原因),身体变得更健康。

③苹果**是为了减少人体的热量摄入,不足的部分需要补充体内积累的热量。储存在体内的卡路里是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉后,人自然会变瘦。

④几乎所有的肥胖者都会因为暴饮暴食而导致胃部扩张,无法控制食欲。苹果**法可以使胃缩小,**后食欲更容易控制,味道也变得正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果**能促进血液中白细胞的形成,提高机体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助于美容养颜。

[**秘方]

教你一个我自己独特的秘方:吃香蕉,蘸蜂蜜。

这样吃可以让你有饱腹感,还可以起到**、清肠胃、排毒的作用。润肠**。

这样有利于**,而且可以在一定程度上平衡营养。是非常好的**秘方! !

简单方便,价格也不贵,值得一试! !