吃5种降血脂水果:吃什么水果能降血脂?哪些水果适合长期食用?

1、山楂

山楂含有三萜、生物类黄酮和丰富的***C成分,能扩张血管壁,降低胆固醇和甘油三酯,降低血压。此外,它还含有山楂酸和柠檬酸,两者都有显着的降血脂作用。但部分老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,应慎用。山楂的钙含量**,有利于中老年人补钙。

2、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。它的降脂作用来自于丰富的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,可以与胆汁酸结合,像海绵一样,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助将其排出体外。果胶还可与其他降胆固醇物质如***C、果糖等合用,以增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3、香蕉

香蕉味甘,药价高。它还含有丰富的去甲肾上腺素等成分。它的主要功能包括**便秘、清胃等,以及解酒。有清热润肺的功效,香蕉还有降低胆固醇的功效。

4、荔枝

荔枝果肉富含蛋白质和***C,有助于增强人体免疫功能,提高人的抗病能力。而荔枝含有丰富的***,能有效促进微血管的血液循环,降低胆固醇,降低血压。

5、猕猴桃

常吃5种降血脂水果

猕猴桃富含精氨酸,能有效改善血液流动,防止血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率特别有效。影响。猕猴桃含有***C、E、K等,是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品。 甘油三酯最怕三样水果。

吃5种降血脂水果:吃哪些水果能降血脂

苹果:每天吃1-2个苹果,可以降低血胆固醇水平;

柑橘:柑橘含有非常高的***成分。经常食用可以预防血栓和其他心脑血管疾病;

核桃:生核桃、龙眼肉、人渣可以改善心脏功能。 降血脂坚果。

柿子:柿子比普通水果含有更多的***,对心脏病、心肌梗塞、中风有好处。它含有酚类化合物,可以预防动脉硬化,减少心血管疾病的发生。

猕猴桃:含有17种以上的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类,并含有多种微量元素和***,尤其富含Vc和硒。长期食用可降低血压和血脂。 .

大枣:辅助**心脏病、高血压、缓解动脉硬化。 血液粘稠的四个信号。

草莓:富含***和果胶,对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等有较高的临床价值,对高血压有一定疗效。

石榴:软化血管。