健脾食物有哪些:健脾胃常吃哪些食物?

健脾的食物有哪些

目前,临床上小儿脾虚证候越来越多。所谓“脾虚”,是指小儿面色苍白、乏力​​、身体消瘦、纳差或拒食,或稍多食便便有难消化残渣。大便不成形,出汗,经常感冒。要彻底治好脾虚证,需要长期服用**,大多数孩子不能坚持。因此,家长们非常关心平时给孩子吃什么食物有健脾的作用。下面为大家介绍日常生活中常见的健脾食物: (1)五谷杂粮: ①粳米:又称大米。其味甘、性平,具有健脾胃、壮元气、强筋骨的作用。用于脾虚,烦闷,泄泻,消瘦,泄泻。 ②玉米:又称包谷。味甘,性平。可养中健脾,祛湿利水。可用于腹泻、痢疾等疾病。 ③玉米:又称小米。味甘咸,性微寒。具有补中益气、健脾补肾之功效。用于脾肾不足引起的食欲不振,烦渴,恶心呕吐,病后虚弱。 ④高粱:味甘,性平。具有健脾补中、散湿止痢之功效。用于小儿消化不良、湿热、吐泻、腹泻等。⑤糯米:又称姜米。性情甜美温暖。具有温中益气、温中益气之功效。用于胃寒痛,口渴,自汗,便溏,泄泻。 ⑥小麦:味甘,性凉。它具有健脾、养心肾、清热解渴的功效。用于口干咽干、烦躁、食欲不振等。 ⑦大麦:味甘咸,性微寒。益气健脾,止渴**。用于脾胃虚弱的消化不良、呕吐、泄泻。 ⑧ 红薯:又称红薯。味甘,性平。具有健脾和胃、润燥大便的作用。用于**、便秘等。 ⑨ 黄豆:味甘,性平。具有健脾扩中、润燥燥湿之功。用于营养不良、消瘦、泄泻、泄泻等症。 10蚕豆:味甘,性平。具有健脾利湿之功效。用于脾虚、食少、便溏等症。 11 豆浆:味甘,性平。具有润燥补虚之功效。用于体弱、肠燥、便秘等症。 12 薏苡仁:味甘清淡,性微寒。具有健脾止泻、利水利湿的作用。用于腹泻和食欲不振。 13莲子:甘涩,性平。具有健脾止泻之功效。用于脾虚食欲不振所致的慢性腹泻。 14 荞麦:性味甘、凉。具有消积气、健脾利湿之功效。用于脾虚湿热所致的胃肠滞滞,脘腹胀满,泄泻痢疾。 15 香油:味甘,性凉。具有**、**、增肌等作用。用于肠燥便秘、蛔虫、食积腹痛、溃疡等。 16 菜籽油:性味辛、温。具有润肠健脾之功效。用于脾虚,食少乏味,肠燥便秘等症。 (2)肉蛋 ①猪肉:味甘咸,性平。它滋养内脏,滋养元气,滋润皮肤。用于气血不足,病后虚弱消瘦,气血不足所致的便秘。 ②五花肉:味甘,性温。具有补虚健脾健胃之功效。用于疲劳、虚弱、胃痛、胃下垂、小儿营养不良等。 ③猪脾:味甘,性平。可滋补脾胃。用于脾胃气虚所致的食欲不振、乏力、腹胀、便溏等症状。 ④牛肉:味甘,性平。具有补脾胃、补气血、强筋骨之功效。用于消瘦消瘦,食欲不振,脾虚水肿等。 ⑤牛肚:味甘,性平。具有健脾胃、助消化、补气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足所致的身体虚弱。 ⑥狗肉:味咸,性温。具有滋中补气、补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,脘腹胀满,食少者。但一般不宜在春夏季服用。 ⑦鸡肉:味甘,性温。具有温中益气、补精补髓之功。用于疲劳、虚弱、食少、腹泻等疾病。 ⑧鸭肉:味甘咸,性温,性微寒。具有滋阴健胃、养血之功。用于胃阴不足引起的厌食症。然而,它不适合有初始症状、稀便或腹泻的人。 ⑨兔肉:味甘,性凉。它具有健脾益气的功效。用于脾胃虚弱,食少,乏力,口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。鹌鹑蛋10个:味甘,性平。它具有补气血、强筋骨的功效。用于营养不良、食少、乏力、腹泻、小儿发育不良等。 11 鹅蛋:味甘,性温。它具有行气**和健胃的作用。适用于体质虚弱、食欲不振、消瘦、恢复后乏力者。 12、鹅肉:味甘,性平。益气补虚,健胃健胃。用于消瘦、乏力、打嗝等症。 13鹌鹑:味甘,性平。具有补五脏、益气、清湿热之功效。用于营养不良、疲乏无力、久泻久痢、食欲不振等病症。 (3)水产品 ①草鱼:味甘,性温。可健脾温胃。它用于虚弱、缺乏能量和饮食减少的症状。 ②鲫鱼:味甘,性平。可健脾开胃,利尿除湿。适用于脾胃虚弱,食少乏力,或呕吐干噎者。 ③鳗鱼:味甘,性温。具有补虚、补气血、强筋骨之功效。用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,乏力,食少,胃寒痛,大便泄泻等症。 ④黄鱼:味甘,性平。它可以促进虚弱和食欲。凡有慢性病虚弱、面黄消瘦、饮食减少的儿童均可食用。但肥胖、内热者慎用。 ⑤带鱼:味甘,性温。具有补虚、补气血之功效。适用于久病体弱、食欲不振、消瘦、皮肤干燥、气短乏力的儿童。 ⑥鳙鱼:又称鳙鱼、鳙鱼。性情甜美温暖。可温脾胃,益脑。用于**脾胃虚弱引起的食欲不振和消化不良。 ⑦平玉:味甘,性平。它具有滋补气血、健脾和胃的功效。用于小儿久病体虚,气血不足,乏力,食欲不振。 (4)蔬菜 ①番茄:又称番茄。酸甜,性微寒。具有健脾开胃、生津止渴的功效。用于食欲不振、发热、口渴等。 ②胡萝卜:味甘、性平、性凉。具有健脾利湿、润肠**之功效。用于便秘、慢性痢疾、肠胃不适、消化不良等疾病。 ③白萝卜:又称葡萄干。味道甘甜,性凉。具有扩中降气、消食化痰之功效。用于积食,腹胀疼痛等。 ④生姜:味辛,性温。它有止吐的作用。用于胃痛、腹痛、呕吐等。⑤大蒜:味辛,性温。具有醒脾、健胃、消积、杀虫等功效。用于腹泻、痢疾、食积、虫积等病害。 ⑥韭菜:味辛,性温。有文中行气之力。用于恶心呕吐,误食铁钉、铁针等。 ⑦山药:味甘,性平。具有健脾益气养阴之功。用于脾虚气虚,大便溏或食少泄泻。 ⑧大头菜:味苦甘,性平。具有温中脾胃、理气开胃、**利湿的作用。用于食不果腹,冷饮引起腹痛,湿热黄疸,小便不畅等症。 ⑨香菜:又称香菜。性味辛、温。具有健胃理气之功。用于脾胃不和,食欲不振,恶心等病症。 10莲藕:味甘,煮时微温。具有健脾和胃、止泻之功效。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐,恶心,腹泻等。 11 白菜:又称青菜、白菜。味甘,性平。可健脾和胃,缓急止痛。可用于脾胃不和,脘腹急痛,可用于胃十二指肠溃疡。 12南瓜:又名窝瓜。性情甜美温暖。具有养中益气、驱蛔虫之功效。用于脾虚气虚,或营养不良;生南瓜子可以驱虫。 13 香菇:又称香菇、冬菇。味甘,性平。它可以滋补脾胃,补气。用于脾胃虚弱,食欲不振,精神不振的症状。现代用于防治佝偻病和胃癌。 14猴头菇:味甘,性平。具有健脾益气、助消化的作用。用于脾胃虚弱、食少、消化不良或乏力者。 15芋头:味辛,性平,微毒。可滋补脾胃,适合食少瘦身便秘者。 16 扁豆:味甘,性平。具有健脾开胃、补气、解热利湿之功效。用于湿热呕吐泄泻,脾虚呕吐,食少便溏,泄泻水肿。 17 香菇:味甘,性微寒。可健脾开胃,增进食欲。适用于体质虚弱、饮食不理想、胃胀不适等症状。 18银耳:又称银耳。甜而轻,具有平坦的性质。能养胃生津。适用于体质虚弱、久病或发热后饮食不良、精神不振、大便干结者。 19个辣椒:苦而辛辣,性热。可温胃散寒。适用于因暴饮暴食和寒冷引起的胃寒痛,以及呕吐、腹泻、腹泻。它还可以开胃,帮助消化,增加食欲。太多的食物对胃有刺激性。内热、痔疮、溃疡者应少食或忌食。 (5)水果 ①苹果:酸甜,性平。它具有健脾胃、生津止渴的功效。用于气虚、泄泻、便秘等。 ②香蕉:味甘,性寒。具有清热润肠之功效。用于经验性便秘。 ③荔枝:味甘微酸,性温。具有滋补脾肝、养血安神的功效。用于脾虚慢性腹泻、胃痛、腹痛、打嗝等。 ④橙子:味酸,性凉。具有健脾胃、止吐、扩胸之功效。用于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等。 ⑤山楂:味甘酸,性微温。具有健胃消食、**化瘀之功效。用于小儿消化不良,停食积食。 ⑥木瓜:味甘,性平。它可以健脾和胃,帮助消化。用于胃痛、消化不良等症。 ⑦桃:味甘,性温。具有行气**、**化瘀之功效。用于便秘、血瘀、肝脾肿大等症。 ⑧甘蔗:味甘,性寒。具有清热健胃、除烦解渴的功效。用于发热、口渴、恶心、呕吐等症。 ⑨柠檬:味酸甘,性寒平。具有清热解渴、生津生津之功效,可清热解暑、止烦烦渴、增进食欲、止吐反胃、降气健胃。用于**胃腔不适。 10 椰子:性味甘温。椰子肉滋补,强身健体,用于**小儿营养不良黄瘦;它还可以驱虫,对绦虫和姜虫有效。 11个无花果:味甘,性平。它具有健脾开胃、清热润肠的功效。用于食欲不振、便秘、腹泻等疾病。 12 石榴:甘、微酸、涩,性温。能生津解渴,降涩止泻。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽干,小儿营养不良;酸石榴可治慢性腹泻、痢疾、便血、脱肛;石榴皮杀虫、驱虫,治虫积腹痛。 13栗子:又名栗子。性情甜美温暖。可健脾和胃。适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的儿童。 14枣:性味甘、性平。具有补气血、养脾胃、生津止渴、强身健体的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌薄、睡眠不安的人。儿童不宜生食,熟食每次不宜过多,多食可助湿生热、腹胀、饱胀、损伤牙齿。 15 花生:又称花生、长寿果。能健脾开胃。适用于脾胃不和、胃腹胀满、不想吃喝的人。 16 香榧:又称香榧。味甘涩,性平。能杀虫、润肠、舒肠、消化食物、化解积聚。适合黄瘦营养不良儿童,蛔虫好评补脾养脾的10种食物。