每年春节最让人难忘便是那满桌的美食,但是对于这个美好的节日,我们也要健康饮食,那么春节期间的健康饮食常识有哪些呢?我们一起来看看吧!

今年春节我们该如何健康饮食?-云膳谷-大健康国医食疗专家-中国康养中心领航者

一、不要吃过油的食物

春节期间餐桌上都少不了大鱼大肉的吃喝,不论是亲朋好友来做客还是去别人家里去做客,吃得的都比较油腻,现在的生活水平提高了,平时鸡鸭鱼肉也没少吃,过年吃得更多,导致营养过剩,引起肥胖症,对于高血压患者也是很不利的影响,太油腻的东西严重加重了肠胃的工作任务,导致肠胃疾病的也不少哦,所以大家一定要记得过年千万别太油腻哦。

二、不要吃得过饱

现在有很多人平时上班的时候按时按点按量正常吃饭,一到过年看到满桌子的好吃的,就忍不住多吃了一些,尤其是孩子们,吃到不能再吃了还要吃,就是感觉胃里实在放不下去了,嘴巴还是愿意吃,实在是管不住自己的嘴巴。吃得太饱胀对胃危害特别大,轻则导致呕吐,重则导致急性胃炎哦,尤其是胃本来就不要的人更加要注意不要吃得太饱胀。

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三、不喝过凉饮品

春节过年喜事多,所以逢人见面自然少不了饮品,夏天饮品清凉爽口,冬天可就不一样了,现在过年的时候小孩子们不论饮品有多么的凉他们都不回顾及的去喝很多,这是不对的,小孩子的肠胃本来就弱些,很容易导致急性肠胃炎或者闹肚子哦,大人也不要过分饮过量过凉饮品哦。

四、喝酒不要太贪杯

春节吃饭饮酒再正常不过,一高兴一激动就控制不了自己会多喝上几杯酒,在自家喝多了还好点,要是在外喝多了还得开车回家,这样是万万不可的,醉酒驾驶是很危险的哦,即便是不醉驾在家里喝多了心里也很难受的,更是不让家里人省心哦。

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五、饮酒的时候多喝点水

春节聚会喝酒过多以后,一定要记得给自己多喝水来稀释酒精的,使得自己能够清醒一些,还有就是饮酒的过程中不妨放一杯子白开水在身边,时不时的喝一些也是对身体有好处的哦。有很多时候喝着喝着别人也不知道你喝的是白酒还是白开水咯。

六、荤素好搭配

春节饮食一定不要吃过多的大鱼大肉,一定要多吃蔬菜,记得荤素搭配这样才有益于身体的健康,才使得自己的维生素保持平衡而不缺失哦,蔬菜中含有很多人体必需的矿物质微量元素,多吃有益于健康。

七、水果是不可以少的

春节时候不要只顾着吃大鱼大肉,忘记了吃些水果,饭间茶余吃些水果补充一下维生素也是不错的选择哦,尤其是吃了那么多油腻的东西,不容易消化的,吃些水果还有助于消化呢,但是不要吃太多哦。

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