随着天气的逐渐寒冷,我们在生活上也更加的关注护理。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。秋冬健康饮食小常识,注意几个误区不能踏入。

1、5种开水不能喝

①在炉灶上沸腾上以整夜或很长时间的水。

②装在暖水瓶内已经好几天的开水。

③经过反复煮沸残留的开水。

④开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水

⑤蒸饭、蒸菜时用的开水。

秋冬健康饮食常识的误区有哪些-云膳谷-大健康国医食疗专家-中国康养中心领航者

2、吃肉要有限度

这一点特别要提醒平时喜欢吃肉的朋友,吃肉不是吃的越多越好,特别是肥猪肉,若吃的太多,肥肉不仅会在身体内堆积成脂肪,使人发胖,更重要的是,肥肉吃的过多,肠道内的厌氧菌会随着脂肪比例的增高而增多,这种脂肪在分解过程中易产生一种会刺激肠道的物质,时间久了可能会引起大肠癌。

3、吃皮蛋的时候不要忘了加点醋

皮蛋虽然好吃,但是呈碱性的,碱性物质会中和胃酸,从而使胃的免疫力下降。所以吃皮蛋时加点醋,可以保护胃酸的作用。

4、发烧时,切忌不能饮茶

发烧的人本身的心跳及血压都较平时比较高,如果饮茶,因为茶盅含有的茶碱会加强血液循环及加速心跳,也会使血压升高。另外茶叶中的鞣酸会直接影响汗液的排出,妨碍正常的散热。

5、矿泉水不能多喝

矿泉水一向是比较受欢迎的饮用水。但是矿泉水中含有大量矿物质,这些钙质矿物会积累在肾脏,若不及时排出,就会形成肾结石。

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6、火锅不宜常吃

火锅不能常吃有两个原因。一是火锅是随时添加菜肴,随时取食的,有可能因煮的时间太短而不能达到杀菌及消毒的要求,引起食物中毒。

二是多次添加食物,是菜肴的水溶性物质叠加于汤中,而汤汁往往吃不了,这样很多对人体有益的微量元素及维生素造成浪费,若多吃,又会因汤中的金属元素、有机物质及有毒物质浓度高多人体造成急性损害。

秋冬健康饮食小常识大家都了解了吧。趁着凉爽的初秋时节,赶快给自己补补营养。不过此时要注意不能犯一些饮食错误哦!

 

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