高血压人群在日常生活中要注意哪些问题呢?高血压患者怎样用食疗的方式来调节呢?下面跟着小编一起来看看高血压患者可以怎样吃什么食物来调理血压,让身体更健康吧!

高血压患者可以尝试多试下这几款粥吧!

 一、胡萝卜

高血压患者试试这几款食疗进行调理吧-云膳谷-大健康国医食疗专家-中国康养中心领航者

食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。

功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会

 二、绿豆海带

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食材:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。

 三、芹菜

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食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

 四、荷叶粥

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食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高血脂症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。